高血壓病定義:
高血壓病是一種不明原因的以動脈血壓增高為主要表現(xiàn)的心血管疾病,不加治療,可導(dǎo)致腦、心和腎等重要臟器的嚴(yán)重?fù)p害,甚至致殘或致死。許多大規(guī)模的臨床研究結(jié)果顯示,高血壓病人注意自我保健,規(guī)則服用降壓藥,有效控制高血壓可顯著降低腦卒中和死亡率。
診斷:成人休息15分以上,3次以上非同日測得得血壓,收縮壓140或舒張壓,即可診斷為高血壓。
癥狀:多為疲乏、頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、心悸氣短等。有時休息后可緩解。有些患者可能無任何癥狀。
防控措施:
1.控制飲食、抑制肥胖:避免進(jìn)食高脂肪、高膽固醇的食物,如蛋黃、肥肉、內(nèi)臟要少食。低鹽飲食,每天食鹽5克為宜。同時應(yīng)適當(dāng)補鈣。多吃富含維生素、纖維素的蔬菜、水果、谷物、不偏食。如芹菜、胡蘿卜、山楂、香蕉、花生、蓮心、淡綠茶、黑木耳等。
2.避免飲用濃茶、咖啡。戒煙酒。
3.避免暴飲暴食、過飽過饑,糾正偏食的不良習(xí)慣。
4.堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動,每天半小時左右。
5.輕度高血壓病人,癥狀不重的,可以不必服用降壓藥,注意勞逸結(jié)合,保持充足睡眠,適當(dāng)運動。
6.中重度高血壓病人,應(yīng)適當(dāng)服用降壓藥,用藥時需連續(xù)服用,使血壓保持在正常狀態(tài),停藥時需逐漸減量,嚴(yán)禁突然停藥或時用時停,極容易發(fā)生心腦血管意外。
7.長期患高血壓的人,要防止情緒激動,精神興奮緊張,以免發(fā)生心腦血管意外。